chcialbym sie dowiedziec

KLATKA: 1)wyciskanie sztangi na prostej 4x (12,10,10,8) BARKI: 2)wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4x (12,10,10,8) TRICEPS: 3)Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x (12,10,10,8) NOGI: 4)Przysiady ze sztangą na barkach 4x (12,10,10,8) 5)Unoszenie nóg do pionu 4x PLECY: 7)Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowania 4x (12,10,10,8) BICEPS: 8)Uginanie [...]

Witam. Mam pytanie takie jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć czy plan który ułożyłem jest dobry i co ewentualnie trzeba w nim poprawić. Bo mam nadzieję że nie cały:D Liczę na szybką odpowiedź;) O sobie mogę jeszcze dodać; Waga:68 Biceps:32 Piszczel:37 Klatka Piersiowa:98 Pas:81 Przedramię:29 Wzrost:174 Poniedziałek Klata; 1.Skłony boczne [...]

[...] sobie sierpien jako ostatni miesiac redukcji i po nim biore sie za lekka mase - cel http://www.examiner.com/images/blog/EXID20836/images/ex_taylor_lautner_shirtless.jpg . I chcialbym sie dowiedziec, czy czeste bieganie dziennie ok 15km ( tygodniowo 40 , 60km) nie przeszkodzi mi w tym, a jednoczesnie pomoze w lapaniu masy bez tluszczu? Czy bedzie [...]

też właśnie chce zacząć trenowac bjj w bydgoszczy akurat trafilem na ten post, chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej na temat treningow na luczniczce , kiedy mozna przyjść(początkujący-zero zaawansowania) i zobaczyc trening ew.co wziac do przebrania na trening , i ile kosztuje trenowanie tam z góry dzięki za opowiedz

Jestem z Bydzi i tez chciałbym sie dowiedziec cos więcej o treningach na Łucznicce bjj i shootfighting.Proszę o jakies informacje, no i o cene treningów:) Pozdrawiam

hm A ja chciałbym sie dowiedzieć jak kolega robi kote-gaeshi komuś kto ma lekką wprawę w walkach i cofa rękę po uderzeniu, lub liznął troszeczkę boksu, lub innego stylu i jest zbyt szybki zeby go zlapac i nawet bloki haczące nie pomagają. A tak poważnie chlopaki to ile razy na ulicy udało by wam sie zrobic skomplikowane rzuty jak np. ippon seoi [...]

Jeszcze prosiłbym o odpowiedzi na ostatnie 2 pytania ;) Oraz chciałbym się dowiedzieć jak mogę obliczyć %BF? I jaką mam budowę ciała? Ekto,mezo,endo? tutaj zamieszczam zdjęcie: http://images63.fotosik.pl/613/1770e4a77f7c90b3m.jpg Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

staz 6 miesiecy / 26 lat / 71kg wagi / mam juz diete oraz suple teraz chcialbym sie dowiedziec czy poprawnie plan jest ulozony poza nogami i barkami cos jeszcze zmieniac ?

Witam, mam pytanie odnośnie zawodów bokserskich. Trenuję boks w prywatnym klubie, gdzie większość ludzi trenuje dla własnej satysfakcji, mnie jednak interesują zawody i chciałem zapytać Was czy wszystko co jest ode mnie wymagane to licencja, którą muszę uzyskać od PZB? Głównie interesują mnie zawody gdzie każdy może zgłosić się dobrowolnie, [...]

szukalem ale to sa rozne przypadki i chcialbym sie dowiedziec co jest dokladnie z moim kolanem

chcialbym sie dowiedziec o ceny jakis sztangielek na krazki do 20kg i czy posiadasz jakies korki do RUGBY

[...] postu wiec zapytam tutaj: jakie efekty macie po ZMA, bo ja najpierw bralem apteczne (nie widzialem zadnych efektow), a pozniej kupilem oryginalne w sklepie i tez nic... Dodam ze bralem do tego jeszcze Tribulus. Niektorzy na forum chwalili sie ze efekty byly prawie natychmiastowe, wiec chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob sie one objawialy.

Siemanko. Ja mam 16 lat i bioke kreatyne ( 80 tabl. firma NATURELL ). Biore co 6 godz. i po każdej tabletce biore 2 łyżeczki stołowe glukozy.Chciałbym się dowiedzieć czy to dlamnie nie zaszkodzi...????? '' Niemart sie i powiedz jeeeee ''

Czekam z niecierpliwością z Tobą Panios, bo chciałbym się dowiedzieć jak się ten drążek sprawuje który zamówiłeś.

odświeżam ale chciałbym się dowiedzieć jak po angielsku jest drażek do podciągania

Witajcie, chciałbym się dowiedzieć czy trening w Neoprenach na łokcie w wyciskaniu na ławce płaskiej lub wyciskaniu na barki jest optymalne pod względem budowania siły? Mój wynik na ławce płaskiej to 160kg, dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach [...]

Punkt 9. CEL CYKLU : masowy.Wiem,że istnieje możliwość "deca dick".Więć do tego trzeba brać testosteron.Na razie chciałbym się dowiedzieć ile miałbym wziąć tej deci(ilość strzałów).Jaka dla początkującego byście proponowali?

[...] Tak pozdzieram sobie cos? Zapewne tak bo nie wiem czy brac cos na kolana, moja pozycja to bramkarz. Weź,najwyżej zdejmiesz jak będzie Ci przeszkadzało w grze , lecz nigdy w zyciu sie z nim nie spotkalem, wiec chcialbym sie dowiedziec jak sie gra na takim czyms Coś w podobiu do beton,zresztą z tartanu głównie są robione bieżnie lekkoatletyczne

Dzięki za info o białkach, ale chciałbym sie dowiedzieć co do tej kreatyny i białka jeszcze dodać, żeby był ładny pięknie zgrany i pełny komplecik.

chciałbym się dowiedzieć jaki suplement zastosować po cyklu czu zma + tribulus a może monochydrat oczywiscie po cyklu zamierzam się odblokować hcg +klomid